Bien manger
Le petit-déjeuner
Rien de tel qu’un petit-déjeuner équilibré pour commencer la journée du bon pied! Parfois négligé, il procure de l’énergie et des nutriments qui aident l’organisme à se remettre en marche.
26 juin 2017
Dans sa version complète, le petit-déjeuner comporte:
- une boisson comme du thé, du café, une tisane ou de l’eau
- un fruit ou légume
- une portion de produits céréaliers: du pain beurré et sa touche de confiture colorée ou bien des céréales complètes sélectionnées avec soin
- un produit laitier: yogourt, séré, lait ou fromage
Attention aux aliments transformés du commerce: il est difficile de maîtriser leurs teneurs en sel, graisses, sucre et additifs en tous genres. Orange pressée, mélange müesli « maison » et yogourt nature légèrement sucré permettent d’optimiser les vertus de ce premier repas de la journée.
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