Description
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, mais ce n’est pas du temps perdu. Bien au contraire. Le sommeil nous permet de recharger nos batteries, mais aussi, et surtout, il est indispensable pour consolider notre mémoire et améliorer nos capacités d’apprentissage. Mais lorsque nos nuits sont agitées ou trop courtes, nous nous réveillons d’humeur chagrine, nous avons un risque accru d’avoir des accidents ou de souffrir d’obésité ce qui, finalement, augmente la mortalité.
De nombreux troubles peuvent en effet perturber notre repos, de l’insomnie à l’apnée du sommeil, en passant par l’hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les terreurs nocturnes, le somnambulisme et bien d’autres. Sans oublier les horaires de travail décalés qui dérèglent notre horloge biologique.
A travers ses onze chapitres, des paragraphes courts, des encadrés, des témoignages, des conseils pour bien dormir, un test et des illustrations, ce livre répond aux différentes questions que l’on se pose sur le sommeil et sur ses dysfonctionnements.
